痘痘反复发作让很多人不胜其烦。导致痘痘的原因有很多，除了体内激素水平、清洁卫生等因素外，体内缺锌也会导致痘痘反复发作。

　　痘痘好发于青春期，男性略多于女性，但女性发病早于男性。有80-90%的青少年患过痘痘。痘痘与雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌有关;与洁肤不当，痘痘棒状杆菌等细菌感染有关。有研究表示，痘痘之所以会反复发作或与人体内缺少锌有关。

　　专家表示，锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。也就是当我们脸上长了痘痘，补充锌就会加快痘痘的治疗，所以痘痘患者要及时的补充体内的锌，而且锌还有助于增强机体防御功能。

　　那么痘痘患者如何做才能补锌呢？

　　首先，多吃含锌量比较高的食物，如豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

　　其次，多吃含锌最为丰富的食物，如羊排、子鸡、瘦肉等，其中蛋和牡蛎含锌量极为丰富。

　　除了在饮食上多吃些含锌丰富的食物外，痘痘患者还要注意：

　　1、应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。同时不用油脂性护肤品或化妆品等。

　　2、要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痘痘；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。

　　3、长了痘痘不要用手指去挤压、剥落和挠抓，防止细菌细菌进入毛囊后可造成继发性感染；细菌进入血液可导致菌血症，甚至败血症，以及反复不愈的毛囊炎。毛囊炎反复不愈会使毛孔逐渐变粗大，致使皮肤粗糙，形成黑斑，长期不能吸收营养而影响面部美观。

　　一旦患上了痘痘，不要盲目买一些药膏或者声称能治疗痘痘的护肤品，一定要到正规医院的皮肤科进行检查，由医生制定个性化的治疗方案，有针对性地治疗痘痘，才能还你干净的颜面。

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