一到换季，痘痘就冒不停，让很多痘友们焦躁烦恼。春季到来，气温回升，皮脂分泌量增加，过剩的皮脂一旦与灰尘、老化角质混合，就会堵塞毛孔，造成皮脂无法正常排出。于是，平时还老实呆在毛孔里的痤疮杆菌，得到皮脂的“滋润”后大量繁殖，催生了痘痘。

　　为什么春季脸上容易长痘痘？

　　1、饮酒过度：血液循环太好会导致发炎恶化。此外，酒类含有会让皮脂分泌旺盛的糖分，所以会促进皮脂的分泌，想早日痊愈的话建议控制饮酒的量。

　　2、不常清洗枕套：枕头是细菌容易生长的地方，翻身时皮肤与枕头会长时间接触，因此一周应将枕头拿到太阳底下晒过一次，枕头套也要勤于清洗。

　　3、护肤品过于滋润：春天尽量不要使用过多的化妆品，特别是较浓的营养霜、保湿霜等，那样会阻碍正处于旺盛时期皮肤的油脂分泌物排泄，以至于堵塞毛孔，更容易产生痘痘。

　　4、洗面奶清洁力度大：为了洗掉脸上的油脂而一天洗好多次脸反而会有反效果，因为这样会让肌肤变得干燥，反而促进皮脂的分泌。一天早晚两次就足够了，应该用温和的洗面奶。

　　长痘应该吃些什么？

　　1、水果类：富含维生素的水果：苹果、番茄、梨、葡萄、柠檬、西瓜、柚子、坚果等。因为维生素对皮肤有很大益处。

　　2、食物类：富含蛋白质的食物：豆浆（不加糖）、牛肉、黄豆、黑豆等。因为蛋白质可以维持皮肤毛囊通畅，毛孔不堵塞。

　　3、膳食纤维类：麦麸、玉米、燕麦、荞麦、芹菜等。膳食纤维能减少身体吸收脂肪，缓解痘痘。

　　4、禁忌食物：

　　乳制品类：少吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品食物。

　　甜食类：少吃糖果、饮料、蛋糕等高糖食物。

　　油炸类：避免油炸或过于油腻的食物。

　　高糖类：少吃高血糖指数的食物，像精加工的馒头、米饭、面包等。