青春痘是一种难治易发的疾病，非常顽固，对于它的治疗我们没有太多的好方法，但是对于他们的预防和护理，我们还是总结除了很多很多的办法的，其中在饮食方面，我们就总结出来很多的有用的知识。

　　忌食：

　　⒈少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

　　⒉少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

　　⒊不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

　　⒋不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

　　⒌少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使青春痘连续不断地出现。

　　⒍少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

　　宜食：

　　⒈多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　　⒉多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　⒊多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　⒋多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

　　⒌多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　这些饮食的宜忌，对我们平时的身体的调养也是很有帮助的，所以在平时的时候一定要注意做好这方面的工作，不要因为自己平时的一些粗枝大叶就忘记这些知识，对以后的生活中遇到青春痘就手足无措。

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