生活中，很多人都在遭受青春痘的困扰。我们应该了解青春痘常识，导致青春痘的原因，才能防止青春痘的发生，但是青春痘患者的饮食该注意什么呢？青春痘吃什么？一起来了解。

　　青春痘的原因有很多方面。饮食不当，也会导致青春痘的发生。过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。合理的饮食结构，是可以改善青春痘，由于青春痘患者，皮脂分泌过多，导致淤积，内部的脏东西排不出去。饮食上，如果我们吃一些新鲜的蔬菜水果，可以帮助我们清除体内的毒素，还有淤积的物质，这也是为什么青春痘患者，多伴随有便秘。相反的，如果是吃了一些油腻的不好消化的食物，例如肉类，加重痘痘的情况那是必然的。

　　青春痘的饮食注意事项

　　1、青春痘患者的饮食，应多吃清凉祛热的食物青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　2、多吃富含维生素A的食物，对于青春痘患者也是有好处的。维生素A可调整上皮的代谢，有益于上皮的增生，对毛囊角化，有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的治疗。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　3、多吃吃含维生素B6的食物，对于青春痘有很好的缓解作用。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　4、过度油腻的食物，会导致青春痘病情的恶化。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给青春痘杆菌，提供了充足的食物。这类食物如油条、炸鸡腿等。

　　5、经常食辛辣的食物。也会导致青春痘病情恶化。这类食品性热，食后容易升火，如过度麻辣等食品，会强烈刺激胃，也会促使长痘痘的。这类食物如酒、浓茶、咖啡。

　　以上就是青春痘患者饮食上该注意的地方，都了解了吗？青春痘吃什么这个问题解决了吧！希望小编的内容能对您有帮助。

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